毎日メニューを考えるのが、しんどいです。
朝ごはん。
お弁当。
夕ごはん。
明日の買い物。
冷蔵庫の残り。
子どもが食べるもの。
栄養。
同じものばかりでいいのか問題。
気づくと、頭のどこかでずっとごはんのことを考えています。
そして今日、久しぶりに夕飯でブチ切れてしまいました。
わが家では、夕飯に生野菜のサラダをよく出します。
でも最近、子どもたちが飽きたのか、あまり食べてくれません。
それなら今日は少し食べやすくしてみようと思って、唐揚げを甘いたれと生野菜で絡めたおかずを出してみました。
甘いたれなら食べるかな。
唐揚げならいけるかな。
野菜だけよりは食べやすいかな。
そんな期待も少しありました。
でも、食卓に出した瞬間。
息子が、
「これ僕きらい」
と言いました。
続けて娘も、
「食べな〜い」
と一言。
まだ食べてもいない。
その瞬間、私の中で何かが静かに折れました。
毎日メニューを考えるだけで、もう疲れている
子どものごはんって、作る前からすでに疲れることがあります。
何を出そう。
昨日と同じでもいいかな。
野菜をどうしよう。
タンパク質足りてるかな。
食べるかな。
残されるかな。
考えることが多い。
しかも、せっかく考えて作っても、食べるかどうかは子ども次第です。
保育所の食育に関する指針では、「楽しく食べる子ども」の姿として、お腹がすくリズムがあること、食べたいものや好きなものが増えること、一緒に食べたい人がいること、食事づくりや準備に関わることなどが挙げられています。
それを読むと、本当は食事って、楽しい経験であってほしいんだよなと思います。
でも現実の夕飯は、なかなかきれいにはいきません。
親は献立を考える。
買い物をする。
作る。
配膳する。
声をかける。
食べるように促す。
片付ける。
食事の裏側にある作業量が、まあまあ重い。
子どもにとっては、目の前に出てきたごはん。
でも作る側にとっては、そこに至るまでの小さな判断がいくつも積もっています。
だからこそ、見た瞬間に「きらい」と言われると、ただの好き嫌い以上に刺さるのだと思います。
はねママ夕飯づくり、料理より前に「何作る？」で体力を使う。
見た瞬間の「きらい」「食べな〜い」で心が折れた
子どもは正直です。
思ったことを、そのまま言います。
「きらい」
「食べな〜い」
「これやだ」
たぶん、悪気はありません。
ただ、見た瞬間にそう思っただけ。
でも、作った側には刺さります。
せめて一口食べてから言ってくれないかい。
そう思いました。
もちろん、子どもに無理やり食べさせたいわけではありません。
苦手なものはある。
その日の気分もある。
見た目で「無理」と思うこともある。
それは分かっています。
分かっているけれど、悲しいものは悲しい。
こちらとしては、最近サラダを食べないから少し工夫したつもりでした。
いつものサラダではなく、唐揚げと甘いたれで絡めてみた。
少しでも食べやすくなるかなと思った。
今日はこれならいけるかも、と期待した。
その期待ごと、食卓に出していたのだと思います。
だから、「きらい」の一言で、期待までしぼみました。
料理名を発表する前に閉店された気持ち。
本日の営業、開始3秒で終了。
はねママ母のやる気、見た瞬間の「きらい」で粉々。
食べないことより、夕飯が終わらないことがしんどい
子どもたちは、食べたくないから全然進みませんでした。
お箸が進まない。
でも話しかけてくる。
また止まる。
ちょっと食べる。
また止まる。
私は何度も言いました。
「今ご飯の時間だよ」
「おしゃべりは終わってからね」
「お箸進んでないよ」
「ご飯の時間って言ってるよね」
言いながら、自分の声がだんだん硬くなっていくのが分かりました。
途中で2人とも残してごちそうさまをしました。
それ自体は、別にいいんです。
食べられないなら残してもいい。
無理に全部食べなくてもいい。
でもそのあと、私が食べ終わって完食した人だけ食べられるアイスを食べていたら、
「やっぱりごはん食べる〜」
と2人とも戻ってきました。
そしてまたテーブルに座る。
でも、また全然進まない。
ここで私のHPがかなり減りました。
ごちそうさましたなら終わりじゃないの。
戻ってきたなら食べようよ。
食べないなら戻ってこないでよ。
でもデザートは食べたいのね。
夕飯が終わらない。
これが、本当にしんどかったのだと思います。
食べないことそのものより、終わらないこと。
ワンオペの夕飯で、ずっと進行係をし続けること。
「食べて」
「今はご飯」
「お箸持って」
「口に入れて」
「おしゃべりはあとで」
家庭内給食係。
しかも先生は私ひとり。
「3食キャラクターパンでいいじゃん」と言ってしまった
だんだんイライラが大きくなって、私はつい言ってしまいました。
「ママのごはん食べたくないなら、3食ポケモンパン食べてればいいじゃん！」
今思うと、言いすぎです。
本気でそう思っているわけではありません。
でもその瞬間は、
そんなにママのご飯が嫌ならもう知らん。
という気持ちになっていました。
さらに、
「泣きたいのはこっちだよ！」
とも言ってしまいました。
これも言いすぎたと思います。
子どもたちからしたら、ただ苦手だっただけかもしれない。
食べたくないものを前にして、時間がかかっていただけかもしれない。
でも私は、悲しくて、疲れていて、イライラしていました。
生理前でした。
ホルモンのせいに全部するわけではないけれど、今日は感情の火力が強かった気がします。
マッチ一本で、心の油田に引火する日。
あります。
はねママ毎日一生懸命考えたごはんより市販のパンに喜ぶのほんと悲しい。
アイスはぺろっと食べる。それもまたしんどい
長い時間をかけて、子どもたちはなんとかごはんを食べました。
そして、そのあとアイスはぺろっと食べました。
分かっています。
アイスはおいしい。
甘い。
冷たい。
食べやすい。
そりゃ食べます。
でも、母としては少し複雑です。
ごはんはあんなに時間がかかったのに。
あんなに嫌そうだったのに。
アイスはこんなに一瞬で消えるのね。
子どもってそういうものだと分かっていても、切ない。
ごはんが嫌だったというより、アイスが強すぎる。
主菜、副菜、汁物をすべて置き去りにする、圧倒的アイス力。
でも、そこでまた怒っても、たぶん誰も幸せになりません。
食事の時間をどう終わらせるか。
デザートのルールをどうするか。
ここは、わが家でも少し見直した方がいいのかもしれないと思いました。
怒りすぎたあと、ちゃんと戻れたことはよかった
怒りすぎたあと、私は子どもたちに謝りました。
「ごめんね、言いすぎた」
「悲しくて怒っちゃった」
「大好きだよ」
そう伝えました。
子どもたちも、
「ごめんね」
と言ってくれました。
怒ったことをなかったことにはできません。
強い言葉を言ってしまったことも、消えません。
でも、何とか気持ちを伝えられました。
「ママ毎日頑張って作ってるから、”嫌い”より”ちょっと苦手かも”。”食べたくない”より”一口だけでもいい？”って言ってほしいな」
と言うと、子どもたちも、
「わかったよ～」
と言ってくれました。
親子関係では、いつも穏やかでいることだけが大事なのではなく、崩れたあとにどう戻るかも大事だと思っています。
今日の私は、かなり怒りました。
反省しています。
でも、謝って戻れた。
そこは、今日の中でよかったところとして見てもいいのかもしれません。
完璧な夕飯ではなかった。
完璧な母でもなかった。
でも、最後になんとか戻れた。
ため息も吐きつつ、まだマシだったかなあと思えました。
はねママ完璧な母ではなかったけど、最後に「大好き」は言えた。
次からは、夕飯の延長戦を減らしたい
今回思ったのは、夕飯の延長戦がしんどすぎるということです。
一度ごちそうさましたのに、デザートが見えたら戻ってくる。
戻ってきたのに、また全然進まない。
これは、私の心をかなり削りました。
なので、次からはルールを少し変えてもいいかもしれません。
たとえば、
- 一度ごちそうさましたら、その日のご飯はおしまい
- デザートが欲しくなって戻るのはなし
- 戻って食べるなら5分だけ
- 苦手そうなものは最初から少なめにする
- 新メニューの日は「一口チャレンジ」でOKにする
- 全部食べたらデザートではなく、「最初に決めた量を食べたら」にする
「全部食べたらデザート」は分かりやすいルールです。
でも苦手メニューの日は、親子ともに地獄の耐久戦になりやすい。
食べる練習も大事。
でも、食卓が毎回バトル会場になるのもしんどい。
食育は、楽しく食べる経験も大切にされているとされています。
もちろん、毎回楽しくなんて無理です。
現実の夕飯は、こぼれるし、進まないし、親も疲れています。
でも、少なくとも毎回「食べなさい」「早く」「また止まってる」で終わる食卓にはしたくない。
だからこそ、気合いではなく、仕組みを少し変えたいです。
新メニューの日は、親の期待値を下げてもいい
工夫したごはんほど、食べてほしくなります。
せっかく作ったから。
食べやすいようにしたから。
子どものことを考えたから。
だから、期待してしまう。
でも、子どもからすると、新しい見た目の料理はそれだけでハードルが高いこともあります。
大人から見れば、おいしそうな唐揚げ甘だれサラダ。
子どもから見れば、
いつもの唐揚げと違う。
葉っぱが絡んでいる。
たれがついている。
見た目が知らない。
それだけで「無理」となるのかもしれません。
だから、新メニューの日は、最初からハードルを下げてもいいのだと思いました。
全部食べることを目標にしない。
一口食べる。
においをかぐ。
たれだけなめる。
葉っぱはよけてもいい。
唐揚げだけ食べてもいい。
そのくらいで成功にしてもいい日がある。
もちろん、毎日それでは困るかもしれません。
でも、新しいものを出した日に、親の期待値が高すぎると、食べなかった時のダメージも大きい。
期待をゼロにするのは無理。
でも、少し低く置いておく。
それだけで、こちらの爆発を減らせるかもしれません。
作る側の心も守っていい
子どもに食べてほしい。
栄養も考えたい。
できれば楽しく食べてほしい。
その気持ちはあります。
でも、作る側の心も守っていいと思いました。
毎日メニューを考えること。
買い物すること。
作ること。
出すこと。
食べるように声をかけること。
残されたごはんを片付けること。
それは、目に見えにくいけれど、ちゃんと労力です。
だから、しんどい日は簡単メニューでいい。
冷凍食品でもいい。
惣菜でもいい。
納豆ごはんでもいい。
キャラクターパンに頼る日があってもいい。
毎日、子どもが喜ぶ栄養満点の献立を出すなんて、かなり大変です。
SNSに出てくる丁寧な夕飯は、すごい。
でも、わが家の現実は、夕飯中にポケモンの話が飛び、妹が椅子から降り、母が「ご飯の時間だよ」を連呼する世界です。
その中で、毎日何かを食卓に出しているだけで、十分頑張っている。
本当にそう思います。
はねママ丁寧な夕飯も素敵。でも納豆ごはんで生きる日もある。
まとめ｜食べてほしいより前に、作る側の心も守りたい
子どもに食べてほしい。
これは本音です。
せっかく作ったごはんを食べてほしい。
野菜も少しは食べてほしい。
できれば楽しく食べてほしい。
でも今日、強く思いました。
食べてほしいより前に、作る側の心も守りたい。
毎日メニューを考えて、少しでも食べやすいように工夫して、それでも見た瞬間に「きらい」「食べな〜い」と言われると、心が折れることがあります。
そこにワンオペ夕飯の進まなさや、デザートをめぐる延長戦が重なると、爆発してしまう日もあります。
今日の私は怒りすぎました。
強い言葉も言いました。
でも、そのあと謝って、戻ることはできました。
だから、次は少し仕組みを変えたいです。
一度ごちそうさましたら終わりにする。
新メニューの日は一口チャレンジでOKにする。
食べきる量を最初に少なめにする。
夕飯の延長戦を減らす。
子どもの食べる力を育てることも大事。
でも、母の心を毎日すり減らさないことも大事です。
今日の夕飯は荒れました。
でも、明日からまた完璧に頑張る必要はない。
少しラクにする。
少し仕組みにする。
少し自分を責めない。
そんなふうに、明日の夕飯に向かえたらいいなと思います。
参考リンク
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