メンタルケア– tag –

「私、こんなに性格悪かったっけ？」 子育てを始めてから、怒ることが増えました。 余裕がなくて、ちょっとしたことでカッとなって。 自分でもびっくりするくらい大きい声が出る日がある。 「私、こんなに性格悪かったっけ？」 そんなふうに思うことが、増...

子どもにまた怒鳴ってしまった。 そんな夜、ありませんか。 ご飯を食べなくて。泣き止まなくて。何度言っても同じことをして。 気づいたら、自分でも引くくらい大きい声が出てた。 静かになった部屋で、罪悪感だけが残る。 ワンオペって、気づかないうちに...

なんだか心がバタバタして、落ち着かない日ってありますよね。特別な理由があるわけでもないのに、ずっと心の中がざわざわしている。やることが頭の中でぐるぐる回って、休むことすら忘れてしまう──。 でも、そんな日は「頑張りすぎている」サインかもしれ...

何もしたくない日が続くのは、心ががんばりすぎたサイン。無理せず心を整える小さなリセット法を紹介します。