心がしんどい時– 心がしんどい日に読める記事 –

毎日メニューを考えるのが、しんどいです。 朝ごはん。お弁当。夕ごはん。明日の買い物。冷蔵庫の残り。子どもが食べるもの。栄養。同じものばかりでいいのか問題。 気づくと、頭のどこかでずっとごはんのことを考えています。 そして今日、久しぶりに夕飯...

夫婦で話し合ったあと、心がぐったりする日があります。 感情的にならないように気をつけた。相手の言い分も聞こうとした。自分の考えも伝えた。 それでも、どうしても分かり合えない。 そんな日。 喧嘩したからつらい、というより、「この人とは根本の考...

母親なのに、ひとりになりたい。 こう思う日があります。 子どもが嫌いなわけではありません。むしろ、大事です。 「ママ大好き」「ママがいい」「ママと行きたい」 そう言われると、うれしいです。 うれしい。本当にうれしい。 でも同時に、 少しだけでい...

子どもの声が、今日はやけに大きく聞こえる。 そんな日があります。 別に、子どもがものすごく悪いことをしているわけじゃないんです。 普通に話しているだけ。笑っているだけ。「ママ見て！」と言っているだけ。 でも、その声が頭の奥に刺さる日がある。 ...

この話は、ずっと書きたいと思っていました。 でも、どう書けばいいのか難しかったです。 「うつだった人の産後」と書くと、なんだかもう終わった話みたいでしっくりこない。かといって、「今もうつです」と言い切るのも違う気がする。 たぶん私にいちばん...

何もしたくない日が続くのは、心ががんばりすぎたサイン。無理せず心を整える小さなリセット法を紹介します。